Dodatkowa Pomoc

Magia i dywinacja nie zawsze są odpowiedzią na wszystkie nasze problemy. Jeśli znajdziesz się w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej rozmowy, istnieje wiele telefonów zaufania, w których pracują przeszkoleni ludzie, którzy są gotowi cię wysłuchać. Nie będą cię osądzać i mogą pomóc ci zrozumieć, co czujesz. Oto kilka z najbardziej istotnych numerów telefonicznych dla osób szukających wsparcia. Numery telefonów poniżej są aktualne na dzień 21/03/2024 i udostępnione dla mieszkańców Polski dzięki uprzejmości Fundacji Twarze Depresji (https://twarzedepresji.pl) i mieszkańców Wielkiej Brytanii dzięki stowarzyszeniu Mind (https://www.mind.org.uk/).

​

Polska

W przypadku depresji należy szukać pomocy w następujących placówkach:

– Poradnie Zdrowia Psychicznego,

– Centra Zdrowia Psychicznego,

– Ośrodki Interwencji Kryzysowej,

– Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne (dla dzieci i młodzieży),

– Szpitale psychiatryczne.

​

To są instytucje funkcjonujące w całej Polsce, udzielające bezpłatnych usług. W Fundacji „Twarze depresji” realizujemy doraźną pomoc psychologiczną: Programy bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej Fundacji „Twarze Depresji”

​

Telefon Zaufania Fundacji „Twarze Depresji” 22 290 44 42

W Telefonie Zaufania Fundacji „Twarze Depresji” dyżuruje psycholog dla osób dorosłych we wtorki i środy od 9.00 do 11.00. Więcej o telefonie: TELEFON ZAUFANIA TWARZY DEPRESJI

​

Całodobowa Linia Wsparcia 800 70 2222

Linia Wsparcia 800 70 2222 jest linią całodobową i bezpłatną dla osób dzwoniących. W Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego pod telefonem, mailem i czatem dyżurują psycholodzy Fundacji ITAKA udzielający porad i kierujący dzwoniące osoby do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie. Więcej na: https://czp.org.pl/index.php/course/centrum-wsparcia-dla-osob-w-stanie-kryzysu-psychicznego/

Antydepresyjny Telefon Zaufania (22) 484 88 01

„Antydepresyjny Telefon Zaufania” prowadzi Fundacja ITAKA – Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych pod numerem (22) 484 88 01. Dni i godziny na przestrzeni lat się zmieniały, dlatego najlepiej sprawdzić szczegóły na stronie: http://stopdepresji.pl/

​

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji (22) 594 91 00

Forum Przeciw Depresji prowadzi Antydepresyjny Telefon pod numerem (22) 594 91 00 czynny w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00 (koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy operatora telefonicznego).

Więcej o projekcie na stronie: https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne

​

Telefon zaufania dla dzieci 116 111

116 111 to pierwszy bezpłatny i ogólnopolski telefon zaufania dla młodych ludzi, który prowadzi Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”. Z konsultantami Telefonu Zaufania 116 111 można się podzielić swoimi troskami i problemami. Celem naszego działania jest również poprawa samopoczucia, a często – bezpieczeństwa dzwoniących. Kontakt z konsultantami Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 jest dla wielu młodych osób pierwszą szansą na powiedzenie o swoich problemach, m.in. depresji, samookaleczeniach czy obniżonym nastroju, uzyskanie wsparcia w trudnych chwilach i dostrzeżenie dorosłych – rodziców i profesjonalistów, którzy mogą pomóc w rozwiązaniu kłopotów.

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 jest czynny codziennie od 12:00 do 22:00, a z jego konsultantami można się również skontaktować  wysyłając anonimową wiadomość online przez www.116111.pl/napisz. Więcej informacji: www.116111.pl

​

Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100

Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci 800 100 100 prowadzi Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”. To bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna oraz online dla rodziców i nauczycieli, którzy potrzebują wsparcia i informacji w zakresie przeciwdziałania i pomocy dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności wynikające z problemów i zachowań ryzykownych takich jak: agresja i przemoc w szkole, cyberprzemoc i zagrożenia związane z nowymi technologiami, wykorzystywanie seksualne, kontakt z substancjami psychoaktywnymi, uzależnienia, depresja, myśli samobójcze, zaburzenia odżywiania.

Więcej informacji: www.800100100.pl.

​

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800121212

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka jest bezpłatny i czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.15 do 20.00. Każdy, kto zadzwoni po godzinie 20.00 lub w dni wolne od pracy może przedstawić swój problem i zostawić numer kontaktowy. Pracownik telefonu zaufania na pewno oddzwoni. Psycholodzy, pedagodzy, a także prawnicy udzielają niezbędnego wsparcia wszystkim dzwoniącym dzieciom. Pod numer interwencyjny również osoby dorosłe mogą zgłaszać problemy dzieci. Więcej informacji: www.brpd.gov.pl/telefon-zaufania.

​

UK

Samarytanie 116 123

Aby porozmawiać o wszystkim, co Cię niepokoi, możesz kontaktować się z Samarytanami 24 godziny na dobę, 365 dni w roku.
Możesz zadzwonić pod numer 116 123 (bezpłatny z dowolnego telefonu), wysłać e-mail na adres jo@samaritans.org lub osobiście odwiedzić niektóre oddziały. Można także zadzwonić na linię języka walijskiego Samaritans pod numer 0808 164 0123 (codziennie od 19:00 do 23:00).

SANEline 0300 304 7000

Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym lub wspierasz kogoś innego, możesz zadzwonić do SANEline pod numer 0300 304 7000 (codziennie od 16:30 do 22:00).

Krajowa infolinia dotycząca zapobiegania samobójstwom w Wielkiej Brytanii 0800 689 5652

 Oferuje wspierającą usługę słuchania każdemu, kto ma myśli samobójcze. Możesz zadzwonić na infolinię National Suicide Prevention Helpline UK pod numer 0800 689 5652 (codziennie od 18:00 do północy).

Kampania Przeciwko Nędznemu Życiu (CALM)  0800 58 58 58

Jeśli zmagasz się z trudnościami i potrzebujesz porozmawiać, możesz zadzwonić do CALM pod numer 0800 58 58 58 (codziennie od 17:00 do północy). Jeśli wolisz nie rozmawiać przez telefon, możesz wypróbować usługę czatu internetowego CALM.

Krzyk

Jeśli wolisz nie rozmawiać, ale potrzebujesz wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, możesz wysłać SMS-a SHOUT pod numer 85258. Shout oferuje poufną usługę SMS 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, zapewniając wsparcie, jeśli znajdziesz się w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej pomocy.